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怀孕后饮食应如何调整呢？

dongmei6086 |浏览548次

2016/06/01 15:46

提问者采纳

2016/06/01 15:46

怀孕饮食要保持合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给，多进食牛奶或奶制品，多食蔬菜、水果。要少量多餐，多吃清淡食物，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等，少吃生冷食物，如生鱼寿司、生海鲜等。不要吃山楂、苦瓜、木瓜等食物，会刺激子宫收缩，有可能诱发流产。

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yuan3625

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 15:46

其它回答(2)

yang682

您好，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 15:46
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fubin74

　1、饮食有规律 2、从生活作息上要有规律 3、建议孕妈妈少量多餐。 4、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。冷饮和雪糕也少吃，平时每天早上起床后先喝一杯热牛奶是很好的习惯。多喝水，特别是热水。 5、保持精神愉快。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 15:46
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