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怀孕后日常应该如何补充营养？

jixuemei1103 |浏览426次

2016/05/25 12:21

我怀孕两个多月了，我还要好久才会有产假，而且我几乎每天中午都会在单位吃饭，我担心这样营养跟不上，会影响宝宝，我该怎么办呀？

提问者采纳

2016/05/25 12:21

胎儿在发育早期对营养的需求不大，只要母亲能保持基本的饮食胎儿就可以正常发育。但对叶酸的需求较大，应在孕前三个月开始补充，怀孕后继续服用至三个月。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 12:21

其它回答(2)

lifengl

早孕胎儿不需要太多的营养，补充够叶酸就可以了。过多的补充营养可能会导致孕母肥胖，不利于妊娠。应在孕中后期适当增加营养，补充足够的多种维生素和钙剂。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 12:21
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jili906

怀孕20周需要在一般成人膳食需求中增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入（大约每日在原基础上多摄取50-100g），还应该适当增加奶类（至少250g牛奶或奶制品），还需要增加铁的摄入，如动物血、肝脏、瘦肉等，注意躲摄入丰富的维生素C帮助铁的吸收。只要没有妊娠糖尿病的情况，任何水果都是可以选择的。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:21
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