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老婆比较瘦，刚刚怀孕，吃些什么比较好？

jirui2467 |浏览1000次

2016/05/25 12:21

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2016/05/25 12:21

你好，妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。建议妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。

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zhangaihua1162

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 12:21

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liaoxu4

适当的补充蛋白质：孕妈妈要适当的补充蛋白质，富含蛋白质的世无忧鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质，这样能保证每天摄取充足的营养。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:21
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yulan75

多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等,在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:21
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