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孕期饮食上怎么调整好呢？

qiuzhixin6112 |浏览395次

2016/05/25 12:20

提问者采纳

2016/05/25 12:20

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:20

其它回答(2)

weijie1

忌辛辣刺激食发物及易引起过敏食物如公鸡、鲤鱼、鲮鱼、虾、蟹、牛羊肉、榴莲、芒果、菠萝、鹅肉、鸭肉、竹笋等，可以吃些健脾的如山药、白术、茯苓、芡实、薏苡仁。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/25 12:20
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suhua39

其实是不需要特别补充鱼肝油的。每天膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类（或蛋或鱼类）、蔬菜和水果类四大类食物组成，在各类食物的数量相对恒定的前提下，同类中的各种食物可轮流选择，做到膳食多样化，从而发挥各种食物在营养上的互补作用，使得营养全面均衡。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 12:20
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