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想要饮食补钙，生活中吃什么可以补钙？

suzhengye7684 |浏览751次

2016/05/25 12:15

提问者采纳

2016/05/25 12:15

你好，建议在平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等。选择高蛋白质和低脂肪的食物，如沙丁鱼，鸡鸭肉，蛋类等。也要注意维生素D和维生素c的补充，富含维生素D的食物维生素D和维生素C有助于胶原纤维的形成，促进纤维骨痂的连接。维生素D能增加钙的吸收和利用。同时要注意休息。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:15

其它回答(2)

lanpeng

你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:15
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liuying

建议多喝牛奶或酸奶，适量补充钙剂，多户外活动，增加日照。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:15
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