你好，这种情况考虑是准妈妈精神紧张不安所致，注意放松，保持愉悦心情，可以通过看书，听听轻音乐，和准妈妈多沟通等方式缓解紧张。可以做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步；饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片；抽筋时准爸爸注意帮准妈妈按摩腿部、热敷。孕期要饮食多样化，必要时医院检查后药物补钙治疗。关于睡姿问题，平躺也没有问题，只要你觉得平躺没有不舒适就行；孕后期才需要侧躺。晚上宝宝动得多是正常现象。

你好，怀孕期间，小腿容易抽筋，应该考虑缺钙的可能，小腿抽筋是缺钙的表现.建议你补充钙,可以补充比较容易吸收的钙,如枸橼酸钙螯合钙或者氨基酸螯合钙,最好同时补充维生素D,利于钙的吸收,另外在饮食方面可以多吃富含钙的食物.