孕妇可以吃银鱼。
孕妇吃 银鱼的好处：银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是孕妇的上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。
孕妇吃银鱼需注意：银鱼的繁殖要求水质清新、无污染、避风向阳、进排水方便，这样银鱼的营养价值才高。孕妇在购买时要会选择，若食用不好的银鱼，身体内含有寄生虫对胎宝的成长会造成伤害。还有银鱼和甘草同食，是对孕妇身体不利的。

孕妇应慎吃鱼头。
孕妇吃鱼头的好处：首先，鱼头中含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统和智力发育非常有利。其次，鱼头中DHA的含量相对较高，DHA是大脑发育所需要的重要营养物质，通常胎儿会通过吸取母体身体里的DHA来满足自身发育需求，所以孕妇经常吃鱼头的话，可以提供胎儿大脑及神经系统的发育所需的DHA。
孕妇吃鱼头需要注意的是：鱼头好吃有营养，但是千万不要食用受到农药污染的鱼头。近年来由于环境污染严重等原因，加重了鱼体内的有害物质积累。鱼头正是残留农药和其他有害物质的富集区。为了安全起见，买鱼时还要尽量选择在大商场、超市购买，因为那里的进货渠道较为正规，正规鱼塘的水质是经过检验的，基本上可以排除农药的影响，放心食用。