你好，孕妇能练瑜伽。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。孕妇练习瑜伽有很多好处，它可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但在练习的过程中，孕妇应该避免高难度的动作，以个人及胎儿的安全为先。建议孕妇持之以恒，每日练习30至60分钟。以循序渐进由少至多，量力而为的方式持续进行。

是的。但必须怀孕3个月后练习。瑜伽的好处：调理生理，达到平衡；（调整各个器官的生理功能，达到强身健体的目的）；消除紧张，平静内心;(调节神经系统，达到消除紧张）；养心养性，厚德载物；特别功法，特别功效。