一般来说孕妇缺铁缺血是铁质无法满足身体需要导致的，重点以补铁为主，平时要多吃猪肝、猪血、瘦肉、黄豆、黑木耳、海带、桂圆、红枣、紫菜、菠菜等，平时饭后喝些果汁补充下维C来提高铁吸收，食补的话补铁吸收比较慢，而且要每天坚持才行，最快的方法额外补充铁剂，你可以服用些孕妇补铁常用的铁之缘片，补铁温和吸收好，不用担心对胎儿有影响，我也用过一个月的周期效果不错，这个很多准妈妈补铁也在用。孕妇缺铁缺血时妈妈不要过于担心，只要及时有效的补充铁质贫血是很快能好转了。

一般孕妇从孕中期开始多少都会有点缺铁贫血的，出现头晕、脸色苍白、乏力、心悸等症状，那么孕妇补铁吃什么，如果只是轻微的缺铁可以食补，比如动物内脏，猪血，牛肉，羊肉，猪肉，蛋黄，黑木耳，豆腐，大枣，菠菜，胡萝卜等。不过食补不一定能满足每日所需铁量，最快最有效的是服用孕妇铁剂铁之缘片，补铁生血增加营养，满足自身和胎儿正常需要，我怀孕缺铁补了两个月血红蛋白就正常了，感觉蛮好的，希望对你有用。