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怀孕之后，孕妇要适当增加什么类型的食物可以增加营养？

renyong2312 |浏览800次

2016/05/25 12:10

提问者采纳

2016/05/25 12:10

建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品，每周最好能摄入2次-3次鱼类，每天吃一个鸡蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙），注意补充含铁丰富的食物：包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。

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congzhengcheng2

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:10

其它回答(2)

fei3086

怀孕期间孕早期对各种营养素需要的增加，食物摄入量也应相应增加。膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全，无需忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:10
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fangxia

每天吃一只鸡蛋外，每天鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，牛奶400-500毫升
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 12:10
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