怀孕期间失眠应如何缓解？
2016/06/01 11:24
?我怀孕第八周了，但最近失眠非常严重，有去看过妇产科医生，说是要自己调整，不能用药，我实在是无计可施了，JMM有什么好的办发缓解吗？要实质性的解决方法！
提问者采纳
2016/06/01 11:24
你好，如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起，孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适，在睡觉前要放松自己的心情，可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。
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其它回答(2)
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你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 11:24
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