你好，及时体内没有缺乏叶酸，每天服用0.4毫克的叶酸是不会过量的，在计划怀孕前3个月到怀孕三个月期间每天吃0.4毫克叶酸，能够有效预防胎儿先天性神经管畸形。计划怀孕建议戒烟戒酒，如果真的有喝酒之后同房，喝得不多应该影响不大，如果当天喝酒很多，假如怀孕了需要特别注意产检，观察胎儿的发育状况，在5到6个月期间要做排畸检查。

你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，叶酸是一种水溶性B族维生素,在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥重要作用，准备怀孕的妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生，尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。祝你健康。