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怀孕后总是睡得不舒服，怎么办？

jiangxiufang100 |浏览311次

2016/06/01 10:07

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2016/06/01 10:07

你好，前三个月没有讲究，只要不趴着睡就好，但到了怀孕中后期，一般建议尽量采取左侧睡的姿势，右侧的话是容易造成宝宝缺氧的。不过没有说一定要左侧睡的，首先得保证孕妈妈的睡眠质量啊，如果左侧睡不着，可以换为右侧，切记少平躺睡，特别是到了孕晚期，如果平躺睡，对宝宝坏处多。如果侧睡觉得吃力，可以用枕头垫着腰下睡的，床不能太软了。

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lijie6763

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 10:07

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chahao2

你好，孕妇临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，还可以听一听胎教音乐。也可以多吃一些补益气血的食物帮助调节，比如红枣.冬瓜之类的食物，平时注意保持心情愉快，多散散步都是有助于睡眠的，孕妇睡觉姿势以左侧卧为佳。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/06/01 10:07
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fubotao

你好，怀孕期间身体总会有些不舒服，不必大惊小怪，怀孕初期可以仰卧睡觉，怀孕三个月之后采取左侧位睡觉为佳，可以适当的补充些维生素和钙质，但不宜滥补，以食补为佳。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 10:07
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