产前产后对比增重了将近20多斤，需要减肥，想问大家有什么好的方法吗?
2016/06/01 07:16
提问者采纳
2016/06/01 07:16
要一定的运动搭配健康的饮食方式。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。
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