孕前100，产前130，月子后就150了，产后五个月了还是这么重，一天要吃四五餐，如何减肥最好呀？
2016/06/01 07:15
提问者采纳
2016/06/01 07:15
采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，少吃多餐，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。健康的生活方式对减肥是最有帮助的。
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