饮食方面要注意写什么对产后减肥有帮助？
2016/06/01 07:15
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2016/06/01 07:15
在饮食上，每天多吃新鲜蔬果，但是水果的量最好不超过500克，因为水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免进餐时吃太多。少吃甜食和油炸食品，尽量只吃低脂及低蛋白食品，如豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼等，也可以搭配一些杂粮，燕麦、玉米、小米、红薯等。做菜要控制油量，尽量选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡营养，不要吃得过饱，进餐前先喝汤。也要多喝清水，注意维持健康的饮食对产后减肥很有帮助。
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