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做子身材走样要如何恢复身材？

kuangguilan5563 |浏览910次

2016/06/01 06:59

自从做了月子身材走样了呢，很想恢复原来的模样，

提问者采纳

2016/06/01 06:59

你好，不知你目前身体恢复的怎么样，一般建议顺产3个月后，剖腹产6个月后做瑜伽比较好，但是根据各人的身体素质而定，身体恢复好的可以适当的提前；产后瑜伽的好处很多，包括帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉；紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂；还可以缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳；最后可以培养平静的情绪，缓解产后抑郁等。

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he6753

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 06:59

其它回答(2)

yangzhi

产后腹部的恢复一般都比较难，你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理，很多妈妈产后都会裹带，这样对腹部的紧致恢复是不错的，你可以尝试一下，同时多做一些腹部的运动，帮助腹部的恢复，平常可以转一下呼啦圈，多按摩一下。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 06:59
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fulei34

你好，剖腹产后饮食上要强调清淡，尽量减少盐或调味品的摄入。剖腹产产妇要切记饮食细嚼慢咽、谢绝零食，才能保持身型。另外建议孕妈剖腹产过后可以使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过要先咨询医生的意见方可实行。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 06:59
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