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剖腹产的妈妈减肥该怎么减了？

langxuemei5348 |浏览722次

2016/06/01 06:56

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2016/06/01 06:56

剖腹产的妈妈们由于身体上有伤口，产后减肥饮食是减肥的关键，避免高脂肪高能量的过度摄入，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。剖腹产一般要在三个月后开始结合运动减肥。

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xiaoguirong55

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 06:56

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luotao7

剖腹产后三个月后可以考虑减肥运动减肥为好。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 06:56
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tuzheng

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 06:56
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