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顺产后如何恢复盆底肌呢？自从生完小孩就阴道松弛。

mou6691 |浏览514次

2016/06/01 06:40

提问者采纳

2016/06/01 06:40

一般产后阴道都会有松弛的现象，你可以通过一些简单的运动来进行缩进阴道的，如一些盆腔练习，或者是缩阴练习，平常可以多做这些练习，慢慢的调整阴道的情况。其实生产过后阴道都会自己慢慢的变小的，不会跟之前有太大的出入，你只要配合运动就好了。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 06:40

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macheng

你好，一般可以考虑有两种方式改变，一是做缩阴手术；二是做一些锻炼，来提高阴道的弹力，增加阴道的收缩性。这个情况要考虑阴道松弛，可以做做肛提肌锻炼。看你的年龄，建议你做肛提肌锻炼，坚持一段时间就会有效果的。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 06:40
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yan1521

你不必过于担心的，其实阴道收紧的动作也很简单，它是用仰卧位压腿、屈膝、分开、慢慢地用力合拢，深吸一口气，你自己会感觉到肛门在慢慢收缩起来。但是这个时候你要慢慢屏气三到五秒，慢慢才放松，这可以很好的锻炼到盆骶的肌肉。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/06/01 06:40
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