做月子除了在身体方面要特别注意照顾之外，饮食方面是内养也要非常的注意，恰当的食补与食疗，有助于产妇身体的恢复。产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多从内热到虚寒。因此，过于生冷的食物不宜多吃。千万不要食用冷饮，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。应吃较为温补的食物，如烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。一些寒性的蔬菜瓜果，如西瓜、梨等不宜多食，可能引起拉肚子。因此，在做月子期间，是不能吃凉性食物的。总结来说，做月子期间饮食要忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物。在身体护理方面，要注意居室内的通风，室内温度不可太高或太低，要适宜。夏天要注意避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着产妇；冬天要在床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。产妇的个人卫生很重要，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。通常产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。腰部护理