产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，过于生冷的食物不能多吃。特别是夏天，冰激凌、凉水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜要温热过再吃。辛辣食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食忌辛辣的，宜食用清淡的食物，尤其在产后5～7天之内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 因此，产妇可以适量吃正气的水果，如苹果、草莓、樱桃、葡萄等。