做月子不仅要注意身体的护理，在饮食方面也要特别注意。在身体护理方面，产妇的个人卫生很重要，很多老人认为产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。事实上这种认识并不合理。每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。居室内经常通风，室内温度不可太高或太低，要适宜。夏天要注意避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着产妇；冬天要在床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。腰部护理很重要，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。另外，一定要休息好，保持好的心情，这点很重要。在饮食方面，辛辣食物也不能吃，易使产妇虚火上升，因此饮食忌辛辣的，宜食用清淡的食物，不要吃过于油腻和麻辣的食物。水果含有丰富的维生素，产妇可以适量吃，但是切记不要吃寒性水果。要注意过于生冷的食物不能多吃。特别是夏天，冰激凌、凉水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜要温热过再吃，多吃温补的食物。