坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就是将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵；要注意个人卫生，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎；要注意休息，产妇会觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不宜太长，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些；在饮食方面也要多加注意，忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物；注意放松情绪，保持好心情。