由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。食物品种多样化,产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配很重要的.进食的品种越丰富,营养越平衡和全面.除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,菜的品种应尽量丰富多样.产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤,牛奶,粥等。食物烧煮方式应以细软为主,产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。坐月子的妈妈不能吃寒凉性水果,如:香蕉,西瓜,梨等,适宜水果为平性较好,如：苹果,葡萄,枇杷,李子，适当吃些温热水果,如：荔枝,桃,大枣,切记不可过量。因此，做月子期间饮食要忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物。