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产后收腹最好的方法？

guli3428 |浏览372次

2016/06/01 06:20

顺产后3个月，小肚子还有一些，用束腹带感觉很不舒服，有没有别的方法可以帮助收腹？

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2016/06/01 06:20

亲，生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。是医生朋友告诉我的哟。

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jiajun4362

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 06:20

其它回答(4)

langzhe

医生叫我每天坚持揉肚子，恢复快些。我现在也在坚持。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 06:20
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suiyuhu

在家没事的情况下，多运动，做体操，练瑜伽。恢复得更快，对身体也好。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 06:20
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linghai

练瑜伽，健身或者做一些产后修复的方法，您可以到专业的产后恢复中心去咨询。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 06:20
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chubota

比较管用的就是平躺双肢向上抬，床面和双脚的角度为30度！
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 06:20
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