以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质

要均衡饮食，吃什么的时候要想想自己的孩子，因为这个时候你吃什么小孩也会吃什么的

吃多点汤水，汤水主要以鸡汤、鲫鱼汤、猪肚木瓜汤为主

可以吃五谷杂粮，用玉米渣、小米，白米、黑糯米一起先浸泡，再煮就行

要吃点滋补清淡食物，还有下奶的食物。可以的吃点蔬菜和水果

这位朋友，坐月子期间的饮食很重要。首先要吃一些对身体恢复有好处的食物，因为生产失血过多，要吃补充铁质的食物：鸡蛋、鸡肉、鱼、肝类，两周之后，可以吃点水果，要以温的水果为主，其中吃木瓜比较合适，而且下奶。

只要不吃一些生冷的东西就行，千万不要吃香蕉，因为是寒性的水果

我坐月子那会天天吃鸡蛋加烧酒炒饭，还有就是鲫鱼汤