呼吸技巧的临产时配合产程的进度做的，分为3个阶段，初步、加速、转变；目的是使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过分娩过程中最困难的阶段。在练习呼吸技巧时必须模仿真正的子宫收缩时间，呼吸技巧有不同的运用过程，每个过程中都需要喊口令：收缩开始、收缩结束。呼吸技巧包括廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、哈气或吹蜡烛运动、闭气用力运动；廓清式呼吸是每项运动前后都必须做此呼吸；该呼吸吸气时吸气吸到腹部；步骤如下：①坐、躺皆可；②眼睛注视一个焦点；③身体完全放松；④用鼻子慢慢吸气至肚子；⑤用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。胸式呼吸是初步阶段，在宫口开至2-3公分时运用；方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；④每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀⑤每天练习5次，每次60秒；口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。浅而慢加速呼吸是加速阶段，宫口开大4-8公分，方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气；④随子宫收缩增强而加速，随其减弱而减缓；⑤每天