北方冬天坐月子的注意事项有哪些?
2016/06/01 06:04
提问者采纳
2016/06/01 06:04
您好，要注意保暖，室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。房间也要适当开窗通风，保持空气清新。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。蔬菜水果不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。产妇还要注意个人卫生，适当洗澡洗头，保持清洁，避免细菌感染。
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