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请问产后两个月如何减肥好？

jinzhiqiang2540 |浏览751次

2016/06/01 05:50

产后两个月如何减肥好

提问者采纳

2016/06/01 05:50

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月，建议先进行行走、柔软操等平和的运动，每天坚持做一定量一定时间，三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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liuyong6177

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 05:50

其它回答(2)

houchun

你好，根据您所描述的情况，建议您可以适当控制饮食，配合运动，多吃纤维食物，少吃高热量的，健康减肥。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 05:50
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tianzhi

其实减肥还是有很多方法的啊，常用的减肥方法是：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。但是对于你的这种产后肥胖，你最好还是通过多做运动来减肥，效果会更好啊。因为你现在身上多余的脂肪都是因为怀小孩时造成的，这是比较容易弄掉的，你只要坚持做几个月的有氧运动，你很快就会恢复以前的好身材的罗。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 05:50
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