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产后肥胖有效减肥该怎么做？

wengming4430 |浏览209次

2016/06/01 05:48

产后减肥，咋样才能不伤身体，又有奶水喂孩子呢。曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

提问者采纳

2016/06/01 05:48

从你的描述来看，你现在先应从减少食量开始，还有就是多做运动和瑜伽，这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服，这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么，这也是减肥的一种方法啊。另外，在饮食方面，应是多喝汤少吃面食，少食多餐，多喝水啊，这都是会很好啊。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 05:48

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jinlany

哺乳期的话最好还是不要，不要影响到宝宝的营养摄入。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 05:48
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liqi

每天多吃新鲜蔬果，但是水果的量最好不超过500克，因为水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免进餐时吃太多。少吃甜食和油炸食品，尽量只吃低脂及低蛋白食品，如豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼等，也可以搭配一些杂粮，燕麦、玉米、小米、红薯等。做菜要控制油量，尽量选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，每天三餐要均衡营养，不要吃得过饱，进餐前先喝汤。也要多喝清水，健康的饮食、健康的生活对产后减肥最有效最有益。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 05:48
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