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产后多久可以减肥？如何减呢？

duanyulan3606 |浏览960次

2016/06/01 05:42

提问者采纳

2016/06/01 05:42

产后减肥要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样的方式减肥才能最有效。

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yuanzhiqiang555

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 05:42

其它回答(2)

chiguiz

　　剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。　　
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/06/01 05:42
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duxu319

产后减肥最主要的不能节食减肥，那样营养跟不上，奶水会少，质量也不行
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 05:42
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