您好，产后皮肤粗糙，要注意从以下方面着手改善： 1、不要吃过咸的食物，人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。还要多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。 2、多吃蔬菜水果，保持正常大便。人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。 3、养成良好的睡眠习惯。肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。 4、切忌暴饮暴食，注意饮食均衡。