要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个多月，还是不建议做太剧烈的运动，先进行行走、柔软操等平和的运动，三个月后，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。维持健康生活方式搭配运动，才能快速减肥。

其实在生小孩后，有变胖的情况，是很正常的啊。而根据你的情况来看，你是可以通过以下的方法来给自己减掉手臂的肉肉啊。是非常适合你的啦。那么，方法是：瘦手臂瑜伽，1.浅坐在椅子上，挺直背部，右手向上举起，弯曲手肘，置于右胸前，左手放在左大腿处2.左手往上举起，放在右手上方，使两手臂交叉，手背对着手背3.左右手掌同时翻转，使掌心对着掌心。注意，此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后，左右手交换动作重复做5次，所以你只在平时多动动，就能使你的情况变好的罗。另外，你也可以通过配合理的饮食来使自己变瘦，这样的方法也是可以的啊。