产后3个月了，可以做健胸锻炼吗？
2016/06/01 05:13
生完已经3个月了，书上建议产后做扩胸运动，是这样吗？还可以做哪些健胸锻炼呢？要注意什么？
提问者采纳
2016/06/01 05:13
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积， 还能有效防止乳房下垂，使妈妈们的体型更健美。
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