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请教宝妈们产后瘦身有哪些什么？

langlili1278 |浏览224次

2016/06/01 05:03

提问者采纳

2016/06/01 05:03

产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 05:03

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yanlihu

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 05:03
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langxue

产后的妈妈不要着急瘦身，如果快速减肥的话，会影响到哺乳的。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 05:03
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