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生完宝宝一个多月了，母乳喂养的，请问怎样补钙对宝宝好些呢？

wangxu3140 |浏览637次

2016/06/01 04:42

以前都没怎么注意补钙，生完宝宝一个多月了，母乳喂养的，请问怎样补钙对宝宝好些呢？

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2016/06/01 04:42

食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿色蔬菜、海带、坚果、芝麻，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合哺乳期补钙食用。哺乳期的妈妈因为还要给宝宝喂奶，对钙的需求量是比较大的，可以再服用钙片进行补钙，喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。还可以吃一些维生素D，促进钙的吸收。

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hechao4278

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 04:42

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loufang

一般来说，食物中的钙并不能完全满足哺乳期妈妈的需求，所以在保证充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种的同时，哺乳期间妈妈最好能每天额外再通过一些补钙产品补充500--600毫克的钙，并保证能晒到充足的阳光。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 04:42
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guchunm

补钙食谱推荐：　　骨汤烩酿豆腐　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 04:42
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生完宝宝一个多月了，母乳喂养的，请问怎样补钙对宝宝好些呢？

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