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请问哺乳期妈妈能补钙吗？

zhiwen5060 |浏览704次

2016/06/01 04:42

最近晚上睡觉老是抽筋，腰也有点酸痛，我婆婆说我可能缺钙，请问哺乳期的妈妈能补钙吗？

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2016/06/01 04:42

当然能，因为乳母每天通过乳汁分泌至少要丢失300毫克的钙，如果哺乳期缺乏钙，不仅可以使乳汁中钙含量下降，而且还必须要动用自己体内骨骼中贮存的钙质来保证此阶段的钙代谢的需要，造成骨骼中钙的大量丢失，形成负钙平衡。久而久之，乳母就逐渐出现乳汁钙含量不足的情况，并出现骨质疏松症的表现。因此，哺乳期妇女不仅更需要重视补钙，而且每天至少要比一般成年人多摄入500毫克以上的钙才可能保持乳汁的钙含量，以及预防和纠正体内的负钙平衡。您如果出现牙齿松动；全身无；腰酸背痛；抽筋；水肿；乳汁分泌不足等状况，就说明是缺钙了，应及时补钙。

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jinyang9438

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 04:42

其它回答(3)

yangfei

我之前也出现过这样的情况，医生说我是缺钙了。多喝些牛奶和吃些豆制品。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 04:42
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wenrui9

如果缺钙的话就应该补。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 04:42
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liuying

哺乳期本来就应该补钙的，宝宝的营养直接来源就是妈妈本身，所以适当的补钙不仅对妈妈的身体有帮助，而且宝宝才不会营养缺失。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 04:42
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