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请问哺乳期吃鸡蛋来补钙效果好吗？

qiulili4880 |浏览502次

2016/06/01 04:41

听说吃鸡蛋能补钙，所以今天买了很多，请问哺乳期吃鸡蛋来补钙效果好吗？

提问者采纳

2016/06/01 04:41

鸡蛋含丰富的蛋白质，可以多吃的。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。有一定的补钙功效。

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hanlong4151

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 04:41

其它回答(3)

xiangji

吃鸡蛋补钙的效果是很一般的呢，这个补充的主要是铁质。补钙还是喝牛奶吧
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 04:41
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zhanjia

吃蛋是没有多少钙的，最好喝点奶，多吃点豆制品
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 04:41
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yuanshu

还是不错的，鸡蛋富含丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 04:41
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