妈妈该如何在月子里补热量？
2016/06/01 04:25
因为还要喂奶，所以妈妈要补充多一些热量吗？
提问者采纳
2016/06/01 04:25
产妇在月子里饮食要如何既保证妈咪自己的健康，又能让哺乳中的宝宝有所裨益。其实只要清淡少油，保证热量即可。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。
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