产后瑜伽怎么做？可以在家练习吗？
2016/06/01 04:24
产后瑜伽怎么做？可以在家练习吗？
提问者采纳
2016/06/01 04:24
产后练习瑜伽需要注意不可自己在家练动作。有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。另外，产后妈妈练习瑜伽的过程当中，一定不能说是极限，一定要适可而止、量力而行。因为新妈妈产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。
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