产后做塑身操不宜过早吗？
2016/06/01 04:21
产后做塑身操不宜过早吗？为什么？
提问者采纳
2016/06/01 04:21
产后塑身操进行时间不宜过早，尤其是剖腹产妈妈产后运动情况会更加危险。顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。另外，介绍3款简单的产后塑身操：1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
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