如何自行做盆底肌肉训练？
2016/06/01 04:19
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2016/06/01 04:19
产后可以做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日可以早中晚各进行1次。
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2016/06/01 04:19
产后可以做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日可以早中晚各进行1次。
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