1．? 产后42天内不要节食与减肥，此时产妇的身体还未恢复的程度，还必须保证营 养的供给，但同时要注意不要吃得太多了，以免造成营养过剩。 2．? 新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，若刚生育不久就做减肥运动可能会导致子宫 康复减慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使产妇的手术切口或外阴切口的康复放慢，此外，由于在怀孕期间，体内激素水平发生变化，使结缔组织软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。 3．? 如果是剖宫产，早期进行减肥运动会更加危险。产妇做瘦身运动应该选好时机才至 于损害到身体，顺产的产妇一般在产后4～6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖宫产的产妇一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。 4．? 哺乳期间不适合减肥。节食不当可能会影响乳汁的质量，要提醒各位妈妈的是，要 想减肥，就要好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗很大的热量，是最好的减肥方法。在哺乳期即使摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般产妇可以在婴儿开始进行瘦身运动；如果产妇未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。 5．? 忌吃减肥药。特别提醒产妇，千万不要吃减肥花、喝减肥

不少产后新妈妈在生完孩子后，最惦记的事情是产后塑身。为了产后减肥成功，很多新妈妈都不敢多吃。对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 产后减肥节出胃下垂 小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。 专家说，强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症。 尽职哺乳自然会变瘦 真正的产后瘦身，第一步其实就是哺乳。这个工作，是上天赋予的，别人夺不来也做不到，