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产后怎样才能保持身材

he6753 |浏览895次

2016/06/01 03:34

?生完孩子后身材变胖肚子下垂怎样恢复完美身材

提问者采纳

2016/06/01 03:34

你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 03:34

其它回答(2)

houbin1

饮食要均衡，但是绝对不是节食，每天隔三个小时左右一餐吧，每餐少吃，我们说的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。禁忌的话，喝茶和束腰应该是不好的，容易患病，束腰的话往往是事与愿违。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 03:34
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ranxiuh

您好！产后变肥胖的原因有多种，最常见的是与过多的摄入高热量饮食有关。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键，既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。在饮食中要尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。要注意营养全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 03:34
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