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产后瑜伽有什么用？多久才能做？

baojianhua4546 |浏览432次

2016/06/01 03:31

提问者采纳

2016/06/01 03:31

产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。

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jiyang3844

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 03:31

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3041

你好，根据你描述的情况，产后练瑜伽是可以帮助身体恢复的，是可以练高温瑜伽以帮助身体恢复的，但是练的时候要适量，不能长时间的练，练完后需要多喝水，注意休息。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 03:31
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luguixi

剖腹产后，需要在产后3个月才进行瑜伽练习，而且要做到，循序渐进，不要进行过于激烈的动作。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 03:31
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