生完宝宝之后做瑜伽有什么好处？
2016/06/01 03:20
提问者采纳
2016/06/01 03:20
产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。
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你好，建议你产后40天后，也就是子宫恢复后再做恢复体操。产妇可进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等都有利于剖腹产妇产后恢复，它可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。具体的形体可以跟专业的老师学习。
书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 03:20
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