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产后失眠严重，白天没精神，有什么方法能调节吗？

yangzhiqiang967 |浏览115次

2016/06/01 03:11

这几天总是半夜醒来，白天没精神，有没有什么调节失眠的方法？

提问者采纳

2016/06/01 03:11

您好！可以想象，一边照顾婴儿，一边自己的身体还需要恢复，生活节律又突然被打乱，新妈妈的前三个月是最为辛苦的。给您的建议是，不要在孩子睡觉的时候自己还忙于操持家务，要尽可能休息、补觉。夜间睡眠的房间应避免光亮，不要为了照顾孩子方便还开着灯睡觉。如果确实睡眠困难的话，又担心服药的副作用，可以考虑针灸治疗，对睡眠有较好的改善作用。如果睡眠改善了，情绪仍不能明显改善，就去找医生评估以决定下一步的解决方案。

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yinlin8737

书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 03:11

其它回答(2)

chiguiz

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/06/01 03:11
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jinpeng

宝妈一个人带宝宝会不会是由于过于疲惫，担心宝宝，搞到有点神经衰弱了呢，建议宝妈和家里人商量商量，轮流带宝宝，让宝妈有充分的时间休息，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样都是有助于改善产后失眠的症状的，宝妈可以尝试一下。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 03:11
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产后失眠严重，白天没精神，有什么方法能调节吗？

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