其实在生小孩后，有变胖的情况，是很正常的啊。而根据你的情况来看，你是可以通过以下的方法来给自己减掉手臂的肉肉啊。是非常适合你的啦。那么，方法是：瘦手臂瑜伽，1.浅坐在椅子上，挺直背部，右手向上举起，弯曲手肘，置于右胸前，左手放在左大腿处2.左手往上举起，放在右手上方，使两手臂交叉，手背对着手背3.左右手掌同时翻转，使掌心对着掌心。注意，此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后，左右手交换动作重复做5次，所以你只在平时多动动，就能使你的情况变好的罗。另外，你也可以通过配合理的饮食来使自己变瘦，这样的方法也是可以的啊。

产后的妈妈不要着急瘦身，如果快速减肥的话，会影响到哺乳的。