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请问产后什么时候可以瘦身？做什么运动最好？

gulihua1869 |浏览386次

2016/06/01 02:59

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2016/06/01 02:59

1、产后第一个月千万不能为了身材的恢复做什么举动，一般要等生完孩子的第二个月开始，做完月子后就不能像之前那样大补了，每天饮食中要多摄取点维生素和蛋白质，少吃点高热量的食物。　　
2、每日要多喝水，水多喝点有助于消化，促进新陈代谢，同时也有利于毒素的排出。经常出去散散步，但不能做过激的运动，刚刚生完孩子身体没有那么快的恢复，运动做点能燃烧脂肪。　　
3、这个就是需要少食多餐，每天晚饭过后做做像瑜伽类的运动，或者是躺在床上，脚做踩自行车的姿势，一直循环的踩，这样既有利于瘦身，还有利于瘦小腿，这是一举两得。

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yirong1371

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/01 02:59

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dujun13

产后塑身可以做产后塑身操、瑜伽、适量慢跑等运动；剖腹产则可以饭后散步，适当的慢跑等运动。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/01 02:59
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xuxiuyu

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 02:59
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