其实你现在应要多做运动，和你多控制自己的饮食，你这样慢慢的调整一下，就能达到减肥的效果的罗。而一般在开始运动的时候，这个体重有时候，也会增加的，这个时候，你不要慌。因为运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水的啊，而这个数据的准确值应该是1:2.4。所以说你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。但是只要调整1到2星期后，这种情况就能有所改善的罗，从而你就能使自己减肥了啦。另外，需要注意的是，在运动后，一定要给自己增加水，才是最好理想的做法啊。